Yeni yılda hayatınızda yeni bir sayfa açın – SAĞLIK
Yılbaşı Gecesi sadece tarih değişikliği değil aynı zamanda birçok insan için yenilenme ve daha fazla motivasyon zamanıdır. Yeni yılın kimileri için son, kimileri için başlangıç anlamına gelebileceğini, yeni başlangıçların bize hayatın hızlı akışını ve değişimini hatırlattığını belirten Anadolu Sağlık Merkezi Uzman Klinik Psikolog Ezgi Dokuzlu Tezel, şöyle konuştu: kendilerine yeni hedefler koyar ve geçmişte yapamadıklarını bu sefer başarmak için yeni enerjiyle hareket ederler.” kaynak olabilir. Yeni Yıl elbette hayatımızın sıradan günlerinden farklı değil ama yeni bir döneme ve yeni bir yıla geçiş bize zihnimizdeki yeni kararları değerlendirme, duygu ve düşüncelerimizi gözden geçirme, sevdiklerimizle birlikte olmayı kutlama fırsatı veriyor. olanlar. Yeni yıl aynı zamanda ailemiz ve sevdiklerimizle vakit geçirmek, ilişkilerimizi gözden geçirmek, sosyal desteğimizi güçlendirmek için de güzel bir zamandır. “Bu şekilde duygusal olarak daha iyi hissedebilir ve bir süreliğine de olsa günlük hayatın stresinden uzaklaşabiliriz.”Yılın ilk birkaç gününde hayatla ilgili birçok yeni karar alma ihtiyacı hissedebilirsiniz. Anadolu Sağlık Merkezi uzmanı, yeni yılın yeni başlangıçlar için harika bir zaman olduğunu ancak rutine döndüğümüzde ilk motivasyonun kaybolabileceğini hatırlatıyor. Klinik Psiko. Ezgi Dokuzlu Tezel, “Yılın ilk birkaç gününde heyecanlanabiliriz, zamanla hayat rutinimize yeniden odaklandığımızda çok istediğimiz hedeflerden uzaklaşabiliriz. Sağlıklı beslenmek, spor yapmak, yeni bir hobi öğrenmek, dil öğrenmek, daha çok çalışmak, yeni yerler görmek, düzenli yaşamak gibi kendimizi geliştirmek için koyduğumuz hedeflerimiz olabilir. Ancak bu kararların başlatılması ve sürdürülmesi her zaman kolay değildir. Örneğin bir koşucu yeni yıla “her gün koşma” kararıyla başlayabilir. İlk hafta her sabah erkenden kalkıp parkta koşar, bu yeni alışkanlık ona enerji ve canlılık verir. Ancak zaman geçtikçe motivasyon azalabilir ve yataktan çıkmak zorlaşabilir. Bu noktada koşucunun küçük, ölçülebilir hedefler belirlemesi ve her koşudan sonra kendini ödüllendirmesi önem kazanıyor. “Belki de her 10 koşudan sonra en sevdiğiniz restoranda yemek yemek veya her 10 koşudan sonra dinlenmek gibi hedefler belirleyebilirsiniz” dedi.Hedeflere adım adım ulaşılmalıdırUzman, hedeflere adım adım ulaşmanın sürdürülebilir motivasyon için göz ardı edilmemesi gereken önemli bir nokta olduğunu vurguluyor. Klinik Psiko. Ezgi Dokuzlu Tezel, “Bu nedenle karamsarlığa düşmemek ve başarıya ulaşmak için küçük ve gerçekçi hedefler belirleyip işleri adım adım yapmak büyük önem taşıyor. “Önemli olan büyük hedeflere ulaşmak için sabırlı olmak ve küçük başarılarımızla kendimizi takdir etmektir” dedi.Ezgi Dokuzlu Tezel yeni yıla girerken 4 önemli bilgi paylaştı:-Kendimize iyi davranmalı, başarılarımızı küçümsememeli, başkalarıyla rekabet etmemeli, kendimizi olduğumuz gibi kabul etmeli ve yapılması gerekenlere odaklanmalıyız. Daha huzurlu ve sağlıklı hissetmek, isteklerimize daha hızlı yaklaşmak için yeni yılda hedeflerimiz hayallerimiz olmalı, rekabetimiz sadece kendimizle olmalı. Geçmiş dönemlerden ders alın ve bu süreçten dersler çıkarın. Zaman içinde hedeflerinize ne kadar yaklaştığınızı, hangi başarıları ve zorlukları deneyimlediğinizi kendinize sorun ve cevaplarınızı yazın. -Hataların kaçınılmaz olduğunu ve mükemmelliğin ulaşılamaz bir hedef olabileceğini unutmayın. -Hedeflerinize ulaştığınızda nasıl hissettiğinizi kendinize sorun. Hedeflerimiz ve duygularımız zamanla değişebilir ve bu değişiklikleri kabul etmek ve bunlara uyum sağlamak yolculuğunuzun bir parçasıdır. Bu süreç sizi yeni yılda daha somut ve bilinçli adımlar atmaya hazırlayacak ve geleceğinizi şekillendirmede size yol gösterecektir.
Kaynak: (guzelhaber.net) Güzel Haber Masası
—–Sponsorlu Bağlantılar—–
—–Sponsorlu Bağlantılar—–
—–Sponsorlu Bağlantılar—–
