Şehir hayatının en büyük zorluğu: Trafikte sakin kalmak… – SAĞLIK
Özellikle büyük şehirlerde insanların trafikte bulundukları saatlerde ruh sağlıklarını zarar görmeden korumalarının oldukça zor olduğunu söyleyen uzmanlar, aynı ortamda bulunan bireylerin yaşadığı stresin yoğunluğunun ve trafik şartlarının farklılık gösterebileceğini söylüyor. Deneyimli klinik psikolog İhsan Öztekin, trafikte sakin kalmanın bir diğer önemli unsurunun da yoldaki diğer sürücülerin davranışlarından mümkün olduğunca etkilenmemek olduğunu söyledi. “Yolculuk sırasında eğlenceli radyo programları, neşeli şarkılar ya da zevkinize göre klasik müzik sizi olumsuz duygulardan uzaklaştırır. “En sevdiğiniz şarkıları da söyleyebilirsiniz.” Dedi.Üsküdar Üniversitesi Hastanesi NPİSTANBUL Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, trafikte stresle nasıl başa çıkılacağını anlattı.Trafikte geçirilen saatlerde insanların ruh sağlıklarını korumaları zorlaşıyor.Deneyimli klinik psikolog İhsan Öztekin, hızlı yaşam temposunun ve büyüyen şehirlerin kaçınılmaz sonu gibi görünen yoğun trafiğin artık hayatın bir parçası haline geldiğini belirterek, şunları söyledi: “Özellikle trafikte olanlar, uzun saatler geçiriyorlar. trafikte ve bu saatlerin sonucunda ortaya çıkan gergin, huzursuz ve stresli ruh hali… Trafik zorbası olarak günlük dilimize giren, yani direksiyonu kıran, tampon tampona giren egzoz dumanlarını, korna seslerini ve asi sürücüleri de hesaba katarsak, Duran trafikte farları kullanan, zor omuzdan gelip öne geçmeye çalışan, özellikle büyük şehirlerde insanların trafikte geçirdikleri saatlerde ruh sağlığı tehlikeye giriyor. Bunları zarar görmeden korumak çok zor görünüyor.” dedi. .Araçta çok hareketli çocukların olması da stresi artırabilir.Bireylerin aynı trafik ortamında ve aynı koşullar altında yaşadığı stresin yoğunluğunun farklılık gösterebileceğini kaydeden Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, şunları söyledi: “Bu farklılığı etkileyen birçok neden var. Bireysel faktörler olarak; Bireyin kişilik yapısı, aile yaşamı, sosyoekonomik durumu, günlük olaylar, iş yaşamı, fiziksel ve ruhsal sağlığı trafik stresini etkileyen en önemli faktörlerdir. Bireysel faktörlerin yanı sıra, araç kullanmaya sürekli müdahale eden kişiler, olumsuz ve kışkırtıcı konuşan kişiler ya da araçta çok hareketli çocukların bulunması da strese neden olabilir. “Yine aracın içindeki havanın havasız olması, aşırı sıcak ya da soğuk, araç dışında yağmur, sis ya da kar olması kişinin ruh halini olumsuz etkileyen diğer faktörlerdir.” Açıkladı.Bakımlı, teknik sorunu olmayan bir araç stresi azaltırTrafikte stresi azaltmak için neler yapılabileceğini vurgulayan Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, şunları söyledi: “Öncelikle aracımızın güvenli olduğunu bilmek bizim için önemli. Konforlu bir sürüş için en temel faktörler bakımlı olması, teknik bir sorunu olmaması, ekipmanlarının mevcut yol şartlarına uygun olması ve deposunda yeterli benzin bulunmasıdır. Ayrıca araçtaki koltuk mesafesinin sürücüye uygun olması, iç ve dış aynaların iyi görüş sunması da önemli.” Dedi.Sürücünün yeterince uyuması önemlidirStresi azaltan diğer faktörleri de anlatan uzman klinik psikolog İhsan Öztekin, şunları söyledi: “Sürücü açısından bakıldığında; Aç ve susuz hissetmemek, yeterli süre uyumuş olmak, gün içinde yaşanan olumsuz olaylardan zihninizi arındırmış olmak, sürüşü etkileyebilecek fiziksel veya ruhsal sağlık sorunlarının bulunmaması, gereksiz paniğe kapılmamak için zamanında yola çıkmak, ruh halinizi tatmin etmek yola çıkmadan önce hijyen ihtiyaçlarını karşılayın, yolda ihtiyaç duyabileceğiniz malzeme ve yiyecekleri hazırlayın.” Araçta kalmak, gidilecek güzergahtaki trafik yoğunluğunu kontrol etmek ve mümkünse trafiğin daha az olduğu zamanları seçmek faktörlerdir. Bu da trafikten kaynaklanan stresi azaltıyor.” dedi. Mutlu olacağınız ortamları düşünmek yolculuğu daha keyifli hale getirecektir.Deneyimli klinik psikolog İhsan Öztekin, şunları söyledi: “Yolda giderken komik radyo programları, neşeli şarkılar ya da zevkinize göre klasik müzik sizi olumsuz duygulardan uzaklaştırır. Ayrıca en sevdiğiniz şarkıları da söyleyebilirsiniz. “Yolculuk sırasında çözmemiz gereken sorunları düşünmek yerine yolculuk bittikten sonra yaşayacağınız güzel planlar, ziyaretler, sevdikleriniz ve mutlu ortamları düşünmek yolculuğu daha keyifli hale getirecektir.” Şöyle önerilerde bulundu:Trafikte sakin kalmanın yolları…Deneyimli klinik psikolog İhsan Öztekin, trafikte sükunetin sağlanmasında bir diğer önemli unsurun yoldaki diğer sürücülerin davranışlarından mümkün olduğunca etkilenmemek olduğunu söyledi ve sözlerini şu şekilde tamamladı: diğer sürücülerin kurallara aykırı davranışları sakinlik açısından en uygun davranıştır.Trafikte tartışmak veya sürücüyle tartışmak sadece zarar verir ve öfkeyi artırır.Özgüveni olan ve egosu güçlü olan insanlar, kavgaya girme ihtiyacı bile hissetmezler. Bu tür çatışmalar. Değiştiremeyeceğimiz koşulları kabul etmek, bu durumla baş etmenin en önemli adımıdır.” Kaynak: (guzelhaber.net) Güzel Haber Masası
—–Sponsorlu Bağlantılar—–
—–Sponsorlu Bağlantılar—–
—–Sponsorlu Bağlantılar—–
